TIPS / IDEAS DE AUTOCUIDADO EN CASITA

Porque siempre es necesario, y como se viene el finde, estaría bastante bueno aplicar alguna de estas 👋🏻💖

💥 Día de SPA en casita

Prepara una bañera con sales aromáticas, enciende velas, aplica alguna una mascarilla facial y relájate con música suavecita, si no tienes tina, su buena exfoliación en la ducha con agüita a gusto, para oler de las mil maravillas y quedar relajadita

No olvides darle nanai a tus pestañas con algún aceitito

💥 Ejercicio de respiración

Toma 5 minutos al día para practicar ejercicios de respiración consciente (spotify y youtube hay muchos guiados)

Innnnnspira por la nariz y exhala por la boca, sintiendo cómo se libera la tensión de la cuerpá

Así reduces el estrés y mejoras el enfoque mental 🧠

💥 Escribe una carta de amor propio

Toma unos minutos para escribirte una carta destacando tus cualidades, logros, metas y recordándote por qué eres valiosa 🥹💖 así fortalecemos el autoestima y la conexión con nosotras mismas 🫰🏻

💥 Día de desconexión digital

Se que es difícil, peeeero trata de reservar un día o unas horas y no uses dispositivos electrónicos.

En su lugar, dedica ese tiempo a leer un libro, hacer yoga, dibujar o meditar. Así se disminuye la ansiedad ñaña, believe me ☹️

💥 Rutina de cuidado de pestañotas de bichota

Establece una rutina diaria para cuidar tus pestañas. Usa un sérum nutritivo, desmaquillante suave y date masajitos en el área del ojo con los deditos, un rodillo o un poquito de hielo

💥 Comienza a practicar la gratitud nocturna

Antes de dormir, escribe tres cosas por las que estés agradecida ese día, por ej, pequeños logros, momentos felices o gestos amables de otros, es bueno para el alma y cocoro❤️‍🩹

💥 Crea una playlist de empoderamiento

Haz una lista de reproducción con canciones que te hagan sentir fuerte, feliz y motivada. Escúchala mientras hagas tus actividades diarias o cuando necesites un impulso en las mañanas, con todo el gpower 💪🏼

💥 Rutina de ejercicios suavecita

Dedica tiempo a una rutina de ejercicio suave como yoga, pilates o una caminata. Escucha a tu cuerpo y respétalo, always de los always ❤️🫰🏻

💥 Crea tu rincón de autocuidado

Un lugar especial donde tengas cositas que te gustan, que sea un escape de tu mente en momentos de estrés 🤭